Sự khác biệt giữa Glucosamine với Chondroitin và Glucosamine với MSM

Glucosamine, chondroitin và methylsulfonylmethane, hoặc MSM, là các chất bổ sung có sẵn cùng nhau và riêng biệt để điều trị viêm xương khớp. Viêm xương khớp, dạng viêm khớp phổ biến nhất, xảy ra khi sụn khớp gối thoái hóa. Glucosamine và chondroitin là những chất có vai trò trong sức khỏe khớp, trong khi MSM có thể mang lại lợi ích chống viêm. Liệu pháp phối hợp có thể chứng minh có lợi hơn khi dùng các chất này một mình, nhưng kết quả từ các nghiên cứu được trộn lẫn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Glucosamine, chondroitin và MSM là gì?

Glucosamine là một chất được tìm thấy tự nhiên trong chất lỏng bao quanh khớp của bạn, và chondroitin được tìm thấy trong sụn xung quanh khớp của bạn. Cả hai chất này đóng một vai trò trong việc giữ cho các khớp của bạn được đệm và bôi trơn. Glucosamine thường được dùng với chondroitin để điều trị các vấn đề chung như viêm xương khớp. MSM là một hợp chất lưu huỳnh được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chứa glucosamine khác nhau trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây, rau, sô cô la, trà, thịt và hải sản. Bởi vì nó có thể cung cấp các lợi ích chống viêm, nó thường được tìm thấy trong các chất bổ sung cùng với glucosamine.

Glucosamine với Chondroitin

Các nhà nghiên cứu đã xem xét lợi ích tiềm năng của glucosamine một mình và kết hợp với chondroitin vào cơn đau khớp xương khớp gối. Bệnh nhân dùng 1.500 mg glucosamine, 1.200 miligram chondroitin hoặc cả ngày trong 24 tuần. Nghiên cứu kết luận rằng sự kết hợp của glucosamine với chondroitin giúp giảm đau đầu gối từ trung bình đến nặng, nhưng không hiệu quả đối với chứng đau nhẹ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí “The New England Journal of Medicine” tháng 2 năm 2006.

Glucosamine với MSM

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2004 đã kiểm tra hiệu quả của glucosamine đơn độc và kết hợp với MSM trên viêm xương khớp nhẹ đến trung bình. Bệnh nhân dùng 500 mg glucosamine, 500 MSM hoặc cả ba lần mỗi ngày trong 12 tuần. Nghiên cứu cho thấy rằng thuốc uống glucosamine và MSM đơn độc và kết hợp cải thiện viêm xương khớp nhẹ đến trung bình. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng liệu pháp phối hợp có hiệu quả hơn trong việc giảm đau và sưng, và cải thiện tính di động của khớp hơn là chỉ sử dụng một trong hai chất. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Clinical Drug Investigation”.

Bổ sung an toàn

Nghiên cứu thêm là cần thiết để nói liệu một kết hợp có hiệu quả hơn một kết hợp khác trong điều trị viêm xương khớp. Ngoài ra, dùng glucosamine, chondroitin và MSM một mình hoặc kết hợp có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn nhẹ, ợ nóng, tiêu chảy, táo bón và đau bụng. Những tác dụng phụ này thường nhẹ và có thể tự biến mất khi cơ thể bạn điều chỉnh. Ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn gặp tác dụng phụ trở nên quá khó chịu.

Muốn uống nước vỏ cam giảm cân thì làm như thế nào?

Bạn đang thừa cân và cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, không tự tin với những cuộc tụ tập với bạn bè. Đừng lo lắng, hãy thử uống nước vỏ cam mỗi ngày, mọi người sẽ bất ngờ về hiệu nghiệm của nó.

Uống nước vỏ cam giảm cân

Cho đến bây giờ, do tính chất công việc, do thói quen hằng ngày  mà tỷ lệ người thừa cân, béo phì ngày càng tăng. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, tình trạng này kéo dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến một số bệnh mạo hiểm.

Chính vì vậy, hãy kiên nhẫn uống nước vỏ cam giảm béo với công thức dưới đây. Thời gian vừa qua, đa số phụ nữ đã từng sử dụng đều hết sức hài lòng.

Chuẩn bị

Để có một cốc nước từ vỏ cam có vai trò tuyệt vời, mọi người phải chuẩn bị 8 quả cam lớn, 1 quả chanh, 3 muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc.

Thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ cam và chanh rồi cắt từng trái thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút.
  • Bước 2: Cho vào hỗn hợp được nấu trên nồi 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp lửa thật nhỏ
  • Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội 100% trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp chúng ta giảm cân siêu tốc.

Phương thức uống nước vỏ cam giảm cân:

Hỗn hợp trên có thể đủ cho chúng mình sử dụng trong 3 ngày. Chia hỗn hợp thành 6 ly nhỏ và uống vào các bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa, hãy uống nó trước khi ăn 1 tiếng đồng hồ.

Còn nếu bạn bị bệnh về dạ dày, hãy ăn no và uống sau khi ăn chừng 1 tiếng đồng hồ. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng vô cùng tích cực nên chúng ta có thể an tâm thực hiện.

Chúng ta không được uống hỗn hợp trên khi đói, nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của chúng mình. Sử dụng kiên trì trong 1 tháng, chúng ta có thể giảm được 5 năm mỗi ngày khi uống nước vỏ cam giảm béo.

Nếu bạn muốn chỉ làm giảm mỡ bụng, có thể tham khảo thêm tại trang web https://nhauthaicuucuauc.com/p/vien-uong-tan-mo-bung-cua-nhat-85-hop-336-vien.htm.

Một số cách giảm cân khác

7 lợi ích sức khoẻ của vỏ cam – bài thuốc nam cây nhà lá vườn

Chúng ta đều thích cam vì những lợi ích sức khỏe khác nhau của nó. Nhưng vỏ cam cũng được nạp với chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tổng thể.

Hầu hết chúng ta ăn cam, thường ném ra ngoài vỏ, nhưng những gì nhiều người trong chúng ta không biết là những vỏ này được nạp với các hợp chất có giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Vỏ cam chứa hơn 60 loại flavonoid và hơn 170 loại khác nhau của chất dinh dưỡng thực vật, ngoài việc giàu các pectin khác nhau, vitamin, chất khoáng và chất xơ. Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của vỏ cam, có thể làm bạn suy nghĩ hai lần trước khi bỏ vỏ, lần sau bạn ăn trái cam.

Vỏ cam giúp giảm cân

Một trong những lý do chính khiến mọi người không thích vỏ cam là do vị đắng của nó, nhưng vỏ này hoạt động như một chất giảm cân tuyệt vời, vì nó chứa lượng chất xơ tốt và ít calo. Nó bổ sung lượng lớn vào thực phẩm và do đó giúp giảm lượng calorie tổng thể, qua đó giúp giảm cân. Nó cũng có tác dụng chống béo phì bằng cách ngăn chặn sự tăng cân bằng cơ thể và sự hình thành mô mỡ.

Giảm các vấn đề hô hấp

Vỏ cam cung cấp hỗ trợ tuyệt vời chống lại chứng suy nhược hô hấp và cũng được tìm thấy có hiệu quả trong điều trị hen. Nó hoạt động trong hoạt động làm sạch phổi, bằng cách đóng vai trò quan trọng trong việc phá vỡ và giải phóng tắc nghẽn. Nó cũng chứa hàm lượng histamine cao, giảm các hợp chất và chất chống oxy hoá, giúp giảm các biến chứng hô hấp khác nhau như viêm phế quản, cảm lạnh, cúm và ung thư phổi.

Ngăn ngừa biến chứng tiêu hóa

Vỏ cam là một nguồn giàu các polysaccharides không tan (loại xơ ăn kiêng) như pectin, tannin và hemi-cellulose. Những hợp chất này ngăn ngừa táo bón bằng cách tăng số lượng lớn và giảm thời gian tiếp xúc của thực phẩm với ruột. Nó cũng đóng vai trò tích cực trong việc giảm axit (khói ga) và ngăn ngừa nôn và ợ nóng.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Bạn có bị ảnh hưởng xấu? Nhai vỏ cam thay vì kẹo cao su hoặc miệng tươi để loại bỏ mùi hôi theo cách tự nhiên. Vỏ cam cũng là một biện pháp hiệu quả và rẻ tiền để làm trắng răng đánh răng, ngoài việc ngăn ngừa răng nhạy cảm. Bạn có thể chà bên trong vỏ cam hoặc dán nó lên răng để làm trắng nó một cách tự nhiên.

Bảo vệ khỏi ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ vỏ cam tăng lên trong chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ ung thư người, cụ thể là ung thư da, vú và ung thư ruột kết. Vỏ cam cung cấp bảo vệ chống lại ung thư ruột kết bằng cách liên kết các chất độc hại trong thực phẩm, do đó cản trở tiếp xúc với màng niêm mạc ruột. Tìm hiểu thêm về một số thói quen ăn uống để ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hoạt động như một chất tẩy da tự nhiên

Vitamin C, có trong vỏ cam, hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên hiệu quả và an toàn cho tẩy da. Các chất chiết xuất vỏ, khi áp dụng với sữa đông hoặc sữa có thể làm sáng sẹo và vết đen trên da. Bạn cũng có thể chà nhẹ vỏ trực tiếp lên da hoặc sử dụng bột nhão pha loãng để tránh bỏng da và loại bỏ nắng. Nó cũng giúp tẩy da chết, tránh ánh nắng mặt trời có hại và làm sạch các lỗ chân lông một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn có thể làm trắng da nhanh hơn bằng các loại viên uống trắng da đang bán tại trang web https://nhauthaicuucuauc.com/c/vita-white-plus.htm.

Cải thiện sức khoẻ tim

Vỏ cam có chứa nobiletin, một loại flavone polymethoxylated (PMFs), các hợp chất được tìm thấy gây ảnh hưởng tích cực lên tim. Những hợp chất này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng viêm thêm vào việc hạ thấp mức cholesterol trong máu (LDL – Lipoprotein mật độ thấp) trong cơ thể.

9 Lợi ích tuyệt vời của yến mạch – Nó giúp bạn tránh xa bệnh viện?

Không có một buổi sáng nào khi bà tôi không bắt đầu ngày nào mà không có bát hấp chín của yến mạch đã nấu chín. Nó luôn luôn làm tôi nhìn bà và tự hỏi … Tại sao yến mạch? Vâng, nó là thực phẩmlành mạnh, nhưng ăn mỗi ngày thực sự tốt không.

Lợi ích của yến mạch

Chúng ta cùng điểm qua một số lợi ích của bột yến mạch. Từ đó rút ra kết luận có nên ăn bột yến mạch hàng ngày hay không.

1. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

“Các chất chống oxy hoá có trong yến mạch có lợi cho bệnh tim và các chất xơ thực phẩm giúp giảm cholesterol xấu (LDL) mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt (HDL)”, Tiến sĩ Manoj K. Ahuja. Bột yến mạch cũng có chứa dầu thực vật. Đặc biệt là enterolactone, có khả năng chống lại bệnh tim. Do đó, yến mạch giúp giảm mức cholesterol và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ông nói thêm, “Đó là một món ăn chính đã được chứng minh là tốt cho tim”.

2. Ngăn ngừa táo bón

Yến mạch là một nguồn giàu chất xơ, hòa tan và không hòa tan, giúp điều chỉnh chuyển động ruột và do đó ngăn ngừa táo bón.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Do yến mạch giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm nguy cơ tiểu đường týp 2 nên người bệnh tiểu đường cần ăn thường xuyên yến mạch. Chất xơ cao và carbohydrate phức tạp làm chậm sự chuyển đổi toàn bộ thực phẩm thành đường đơn giản, và beta-glucan chậm lại sự giảm mức đường trong máu trước bữa ăn và làm chậm sự gia tăng sau bữa ăn.

4. Bột yến mạch giảm nguy cơ ung thư

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, Lignan, cùng một hợp chất giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch cũng “giúp giảm nguy cơ ung thư hóc môn, như ung thư vú, tuyến tiền liệt và buồng trứng”. Vì vậy, ăn yến là tốt cho cả nam và nữ.

5. Giảm huyết áp

Nếu bạn bị cao huyết áp, một liều lượng yến mạch mỗi ngày sẽ giúp chống lại vấn đề này và do đó giảm nguy cơ cao huyết áp.

6. Nguồn giàu magiê

Bột yến mạch cũng là một nguồn giàu magiê, là chìa khóa cho chức năng của enzim và sản xuất năng lượng, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ bằng cách thư giãn các mạch máu, giúp cơ tim và điều chỉnh huyết áp. Mức magiê cao giúp nuôi dưỡng cơ thể thích hợp sử dụng glucose và insulin tiết ra.

7. Hỗ trợ giảm cân

Bột yến mạch là thức ăn có hàm lượng calo thấp làm chậm quá trình tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy đầy đủ. Do đó, giảm ham muốn của bạn và giúp bạn giảm một vài cân Anh. Cholecystokinin, một hoóc môn chống đói nghèo, được tăng lên với beta-glucan hợp chất bột yến mạch.

8. Tăng cường đáp ứng miễn dịch với bệnh

Chất xơ độc đáo trong bột yến mạch gọi là beta-gluten đã được chứng minh là giúp các bạch cầu trung tính di chuyển đến chỗ nhiễm trùng nhanh hơn và cũng làm tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn mà chúng tìm thấy ở đó. Bạn cũng có thể tăng cường sức khỏe bằng sữa ong chúa. Thông tin về sữa ong chúa nên tham khảo thêm tại đây: https://lamngucdep.net/products/sua-ong-chua.

9. Bảo vệ da

Bột yến mạch đã được sử dụng như là một chất làm dịu để giảm ngứa và kích ứng trong khi cũng cung cấp một loạt các lợi ích cho da. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, “bột yến mạch có thể bình thường hóa độ pH của da, nó cũng giúp làm mềm và làm mềm da.”