7 lợi ích sức khỏe của vỏ cam - bài thuốc nam cây nhà lá vườn

Chúng ta đều thích cam vì những lợi ích sức khỏe khác nhau của nó. Nhưng vỏ cam cũng được nạp với chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tổng thể.
Hầu hết chúng ta ăn cam, thường ném ra ngoài vỏ, nhưng những gì nhiều người trong chúng ta không biết là những vỏ này được nạp với các hợp chất có giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Vỏ cam chứa hơn 60 loại flavonoid và hơn 170 loại khác nhau của chất dinh dưỡng thực vật, ngoài việc giàu các pectin khác nhau, vitamin, chất khoáng và chất xơ. Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của vỏ cam, có thể làm bạn suy nghĩ hai lần trước khi bỏ vỏ, lần sau bạn ăn trái cam.

Vỏ cam giúp giảm cân

Một trong những lý do chính khiến mọi người không thích vỏ cam là do vị đắng của nó, nhưng vỏ này hoạt động như một sản phẩm giảm cân tuyệt vời, vì nó chứa lượng chất xơ tốt và ít calo. Nó bổ sung lượng lớn vào thực phẩm và do đó giúp giảm lượng calorie tổng thể, qua đó giúp giảm cân. Nó cũng có tác dụng chống béo phì bằng cách ngăn chặn sự tăng cân bằng cơ thể và sự hình thành mô mỡ.

Giảm các vấn đề hô hấp

Vỏ cam cung cấp hỗ trợ tuyệt vời chống lại chứng suy nhược hô hấp và cũng được tìm thấy có hiệu quả trong điều trị hen. Nó hoạt động trong hoạt động làm sạch phổi, bằng cách đóng vai trò quan trọng trong việc phá vỡ và giải phóng tắc nghẽn. Nó cũng chứa hàm lượng histamine cao, giảm các hợp chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm các biến chứng hô hấp khác nhau như viêm phế quản, cảm lạnh, cúm và ung thư phổi.

Ngăn ngừa biến chứng tiêu hóa

Vỏ cam là một nguồn giàu các polysaccharides không tan (loại xơ ăn kiêng) như pectin, tannin và hemi-cellulose. Những hợp chất này ngăn ngừa táo bón bằng cách tăng số lượng lớn và giảm thời gian tiếp xúc của thực phẩm với ruột. Nó cũng đóng vai trò tích cực trong việc giảm axit (khói ga) và ngăn ngừa nôn và ợ nóng.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Bạn có bị ảnh hưởng xấu? Nhai vỏ cam thay vì kẹo cao su hoặc miệng tươi để loại bỏ mùi hôi theo cách tự nhiên. Vỏ cam cũng là một biện pháp hiệu quả và rẻ tiền để làm trắng răng đánh răng, ngoài việc ngăn ngừa răng nhạy cảm. Bạn có thể chà bên trong vỏ cam hoặc dán nó lên răng để làm trắng nó một cách tự nhiên.

Bảo vệ khỏi ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ vỏ cam tăng lên trong chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ ung thư người, cụ thể là ung thư da, vú và ung thư ruột kết. Vỏ cam cung cấp bảo vệ chống lại ung thư ruột kết bằng cách liên kết các chất độc hại trong thực phẩm, do đó cản trở tiếp xúc với màng niêm mạc ruột. Tìm hiểu thêm về một số thói quen ăn uống để ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hoạt động như một chất tẩy da tự nhiên

Vitamin C, có trong vỏ cam, hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên hiệu quả và an toàn cho tẩy da. Các chất chiết xuất vỏ, khi áp dụng với sữa đông hoặc sữa có thể làm sáng sẹo và vết đen trên da. Bạn cũng có thể chà nhẹ vỏ trực tiếp lên da hoặc sử dụng bột nhão pha loãng để tránh bỏng da và loại bỏ vết cháy nắng. Nó cũng giúp tẩy da chết, tránh ánh nắng mặt trời có hại và làm sạch các lỗ chân lông một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn có thể làm trắng da nhanh hơn bằng các mỹ phẩm làm trắng da.

Cải thiện sức khỏe tim

Vỏ cam có chứa nobiletin, một loại flavone polymethoxylated (PMFs), các hợp chất được tìm thấy gây ảnh hưởng tích cực lên tim. Những hợp chất này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng viêm thêm vào việc hạ thấp mức cholesterol trong máu (LDL - Lipoprotein mật độ thấp) trong cơ thể. Do đó, bạn có thể thay thế cho dầu cá omega 3.